Vaša strategija za trajnu ličnu tranformaciju
Probali ste više puta da promenite život iz korena. Naoružani motivacijom i rešeni da uspete, okrećete novi list. Od danas ste drugi čovek. Razmišljate drugačije, praktikujete nove rutine, vežbate, pijete toplu vodu s limunom, meditirate…Međutim, primećujete kako svakim danom entuzijazam bledi i stare navike i obrasci se vraćaju. Postaje teško. Izdržite nekoliko dana ili čak nedelja. A potom samo skliznete nazad, u svoj stari, uobičajeni način života.
Kako da ovaj put bude drugačije? Kako da Vaša promena bude uspešna, kao vatrica koja postojano gori, a ne kratkotrajni plamen?
Brza rešenja i rezultati preko noći neće Vam doneti trajnu promenu. Lična transformacija zahteva da se izdignete iznad trenutne situacije i sagledate širu sliku. To je proces, i kako bi Vaša transformacija donela trajne rezultate, potrebno je da budete strpljivi, istrajni, i postavite čvrste temelje za promenu.
Razumeti promenu
Kako biste načinili pravu, trajnu transformaciju, nije dovoljno da se držite ponašanja koja se vide na površini. Neophodno je da zaronite u dublje slojeve i preispitate svoju motivaciju, navike i sistem uverenja. Fokus treba pomeriti sa površine na otkrivanje korena želje za promenom. Kako biste istražili psihološki i emocionalni aspekt koji Vas podstiče na promenu, najviše će Vam pomoći rad sa profesionalcem – psihoterapeutom ili koučem. Daleko brže ćete doći do dragocenih uvida, i što je još važnije, znaćete šta dalje sa njima da učinite, kako da ih transformišete.
Postavite realistične i ostvarive ciljeve
Baš kao i trčanje maratona, trajna lična promena zahteva postavljanje ciljeva koje je moguće ostvariti. Veliki ciljevi mogu delovati zastrašujuće i demotivisati Vas. Zato je bolje da ih podelite na manje, ostvarive korake. Ovo ne samo da čini putovanje lakšim, nego će Vam pružiti i osećaj postignuća. Obavezno proslavite ove male pobede, jer svaka od njih je važan korak na Vašem putu lične transformacije.
Trajna promena zahteva doslednost – izgradite podržavajuće navike
Kako će Vaš život izgledati zavisi od toga šta radite na svakodnevnom nivou. Zato navike određuju kvalitet života. Zato upravo u izgradnji navika leži temelj trajne lične promene. Umesto da se oslanjate samo na snagu volje i motivaciju, usmerite svoju energiju na izgradnju navika, koje će izdržati test vremena. Razmislite koje akcije Vas vode bliže ostvarenju ciljeva. Potom ih uključite u svoju dnevnu rutinu. Kako bi neka radnja postala navika, potrebno je da je dosledno, svakodnevno ponavljate. Zato je istrajnost i konzistentnost, a ne motivacija, ono što će Vas dovesti do cilja.
Promena nosi uspone i padove – prihvatite ih
Kao što se ceo maraton ne može istrčati odjednom, punom brzinom, tako i lična transformacija podrazumeva uspone i padove. Ako svaki pad i korak unazad posmatrate kao neuspeh i tumačite kao znak da odustanete, nećete daleko stići. Ali, ako ih prihvatite kao sastavni deo putovanja, naučićete da su to prilike za rast. Stvaranje nove navike je isto kao i učenje bilo koje nove veštine. Pokušajte da posmatrate proces sa znatiželjom. Ispitajte šta ste mogli uraditi drugačije, prilagodite svoju strategiju i nastavite dalje. Ovako prilagodljiv stav pretvara poteškoće u stepenice kojima se penjete stazom lične transformacije.
Negujte samorazumevanje i samosaosećanje
Na ovom maratonu, saosećanje prema sebi je neophodno. Budite nežni i ljubazni prema sebi, kao što biste bili prema najboljem prijatelju koji prolazi kroz izazovan period. Posebno pružite sebi razumevanje onda kada se suočavate sa izazovima i teškoćama. Prihvatite da je transformacija postepena, pa perfekcionizam ovde nije dobrodošao. Osvestite koliko truda ulažete, kako učite na sopstvenim iskustvima, i cenite svoje zalaganje. Ovakav stav stvara pozitivno okruženje koje podržava trajnu promenu.
Potražite profesionalno vođstvo
Baš kao što je svakom sportisti neophodno da ima trenera, tako je i na putu ličnog rasta izuzetno korisno imati profesionalnu podršku kouča i psihoterapeuta. Oni pružaju dragocene uvide, pouzdanu podršku i profesionalno usmeravanje na tom putu. Njihovo znanje i iskustvo pomoći će da daleko brže i efikasnije prevazilazite izazove i postižete ciljeve. Saradnja sa profesionalcem ojačaće Vašu rezilijentnost i ubrzati transformaciju.
Izgradite svoju mrežu podrške
Maraton lične transformacije svako trči sam, ali mreža podrške na tom putu neizmerno znači. Mreža podrške često pravi razliku između kratkotrajnog pokušaja i trajne transformacije. Zato nastojte da se okružite ljudima sa kojima delite iste vrednosti i ciljeve, koji neguju pozitivan stav prema životu i pružaju podršku. Bitno je da sa njima možete otvoreno i iskreno komunicirati, deliti svoje putovanje, i međusobno se inspirisati. Mreža podrške je ono što će Vas blago pogurati napred onda kad putovanje postane teško.
Na putu lične transformacije, usvojiti mindset trkača na duge pruge, a ne sprintera, ono je što je ključno da promenu učini održivom i trajnom. Kada učinite sve ovo – razumete promenu, prihvatite uspone i padove, učite iz iskustva i idete napred, uz podršku oko sebe, postavili ste zdrav temelj za lični rast i razvoj. Upamtite, cilj je da istrčite maraton, ne da prvi, što brže, stignete na cilj. Putem promene svako napreduje svojim tempom, a staza traje zauvek, dok god ste živi. Ukoliko bi Vam dobro došla profesionalna podrška na tom putu, tu smo za Vas. Zakažite razgovor.