EMDR terapija je savremena i inovativna terapija. U odnosu na druge psihoterapijske modalitete, za cilj ima brzo razrešenje psiholoških izazova korišćenjem posebne metodologije. Usredsređena je posebno na anksioznost, traume, zavisnost, ali pomaže sa širokim spektrom psiholoških problema.
Kada žele da iskoristite benefite koje psihoterapija nudi, većina ljudi ostaje zbunjena koji je to pravac najbolji za njih. Pročitajte naše savete o psihoterapiji…
No ako vas muče anksioznost, trauma, zavisnost ili socijalne fobije, pravi izbor za vas može biti EMDR terapija. Nudi nekoliko benefita u odnosu na druge psihoterapijske pravce i ponekad se može kombinovati sa drugim psihoterapijskim pravcima. Ima i nekoliko stvari po kojima je specifična.
Zato ako želite da se bolje uputite u to šta je EMDR terapija i kako pomaže da se otklone recimo posledice traume i uopšte popravi slika o sebi i svakodnevno funkcionisanje, pročitajte do kraja naš blog.
Šta je EMDR?
EMDR terapija ima pun naziv: desenzibilizacija i reelaboracija uz pomoć pokreta očiju. Takođe se naziva terapija reprocesiranja. Inovativnu EMDR metodu razvila je Francine Shapiro 1987. kako bi pomogla u lečenju emocionalnih problema vezanih za preživljenu traumu.
Na šta tačno mislimo kad kažemo „terapija reprocesiranja“? EMDR terapija je usmerena na reprocesiranje (ponovnu obradu) naše memorije. Onih „loših“, traumatičnih sećanja.
Naime, svake noći tokom REM (rapid eye movement) faze spavanja, koju karakterišu brzi pokreti očnih jabučica, mozak obrađuje naša sećanja. Tokom ove faze sanjamo, što je takođe deo procesa.
EMDR terapija funkcioniše tako što „kopira“ čitav ovaj proces. I u EMDR metodi se koristi tzv. bilateralna stimulacija, koja se najčešće svodi na brze pokrete očiju. U sklopu seanse EMDR terapije, dakle, psihoterapeut kod vas stimuliše pokrete očiju (u najvećem broju slučajeva koristi se ta metoda).
Cilj je da pomoću EMDR tehnika pristupite sećanjima na traumu, neprijatnim osećanjima koja je prate i negativnim uverenjima o sebi koja su nastala u toj situaciji, ukorenila se i u velikoj meri određuju vaše ponašanje. Cilj se dalje da se ta sećanja, koja su bila otcepljena, ponovo integrišu u naše uobičajene memorijske mreže. Ovaj proces prati desenzibilizacija – neprijatna osećanja i telesne reakcije koje su posledica traume polako slabe i nestaju. Cilj je da nastavite da živite bez osećaja krivice, neadekvatnosti, paralisanosti, koji su posledica preživljene traume. Takođe je cilj da se negativna uverenja zamene adaptivnijim, korisnijim.
EMDR terapeut će vam pomoći da ta sećanja počnete da obrađujete na način od kojeg ćete u svom životu imati više koristi (reelaboracija).
EMDR terapija iskustva
Sve intenzivnija istraživanja i dokazana efikasnost doveli su do sve šire primene ove metode.
EMDR terapija postaje sve popularnija metoda u lečenju psiholoških problema i psihijatrijskih poremećaja.
Najbolje rezultate EMDR terapija pokazuje kad su u pitanju:
• posttraumatski stresni poremećaj
• anksioznost
• depresija
• socijalne i druge fobije
• panični napadi
• anksioznosti vezane za profesionalno funkcionisanje
• hronični bolni poremećaj
• bolesti zavisnosti.
U sledećem odeljku pročitajte zašto je EMDR terapija toliko efikasna sa ovom vrstom psiholoških izazova i kakva je njena specifičnost u odnosu na druge vidove psihoterapija.
EMDR tehnika
Jedna od specifičnosti EMDR tehnike je to da, umesto da se usmerava na aktuelna dešavanja, fokusira se na sećanja na traumatske događaje.
Ova sećanja su retko svesna i koherentna. Obično su oskudna i fragmentisana, o njima se ne može slobodno misliti. Tipično su odsečena od naših memorijskih mreža, ali ih naše telo „pamti“.
Osoba koja je doživela traumatska iskustva nastavlja da živi kao da je u stalnoj opasnosti. Njen dalji psihološki razvoj se ne odvija normalnim putevima. Kao posledice traume razvijaju se brojni telesni i psihološki problemi.
Dakle, ta sećanja ostaju da nas „muče/progone“ i to je razlog zašto se anksioznost vraća. Tim sećanjima treba da se pozabavimo kroz psihoterapijski rad. EMDR tehnika ima veliku uspešnost sa ovakvim vidom emocionalnih problema zahvaljujući reprocesiranju memorije na kojem radi.
To se obavlja na različite načine. Najčešće stimulacijom pokreta očiju, što smo već pomenuli. Ali se koristi i audio i auditorna stimulacija. Sertifikovani EMDR terapeut uputiće vas u EMDR tehnike za koje smatra da su primenljive i korisne za vaš konkretan slučaj.
Benefiti od EMDR terapije
Kroz EMDR oživljavamo i reprocesuiramo, ne samo sećanja na traumu i teška osećanja koja su se tada javila, već i korigujemo negativna uverenja o sebi koja su nastala u tim situacijama. Ta uverenja su nastavila da žive u nama formirajući nadalje našu sliku o sebi, naš doživljaj sopstvene vrednosti i neadekvatna reagovanja u mnogim životnim situacijama.
EMDR terapijom se dakle fokusiramo i na situacije u sadašnjosti koje predstavljaju okidače za oživljavanje negativnih emocija i uverenja nastalih u traumi.
EMDR terapija pruža mogućnost da poboljšate doživljaj sopstvene vrednosti i sliku o sopstvenim sposobnostima.
EMDR tehnika za lečenje traume
EMDR terapija može biti od velike pomoći za lecenje traume.
Kada primenjujemo EMDR razlikujemo dve vrste trauma.
Trauma sa velikim „T“ se prvenstveno odnosi na pojedinačne katastrofe koje su se desile. Tu spadaju recimo saobraćajni udesi, zemljotresi, poplave, ratne traume, silovanje…
Za razliku od ovih događaja, postoje takozvane traume sa malim „t“. One podrazumevaju ponavljanu traumatizaciju tokom razvoja. Između ostalog, fizičko i seksualno zlostavljanje, zanemarivanje, obezvređivanje…
U osnovi mnogih psiholoških problema nalaze se upravo ovakva iskustva. Zbog toga reprocesuiranje sećanja pomaže prilikom lečenja traume, a takođe i brojnih drugih psiholoških i psihijatrijskih problema.
EMDR terapija i bolesti zavisnosti
EMDR terapija je izuzetno efikasna kao metoda i u lečenju različitih vrsta zavisnosti.
Kao bolnica za bolesti zavisnosti imamo iskustvo da, koja god da je adikcija u pitanju, teško je osloboditi je se. Njeni koreni su kompleksni i često povezani sa faktorima kao što su zlostavljanje u detinjstvu, napuštanje, zanemarivanje ili traumatski događaji.
EMDR program za adikcije deluje tako što menja način regovanja vašeg mozga na rizične situacije, on raskida emocionalne veze koje je vaš mozak razvio u određenim okolnostima i zamenjuje ih novim, pozitivnim asocijacijama.
Korišćenjem EMDR tehike osećaćete kao da je neko smanjio ton i prigušio vaše probleme sa adikcijom, pogotovo žudnju. Zamislite na primer da imate jedno dugme čijim okretanjem smanjujete intenzitet svoje žudnje sa 8 na 2.
Iz tih razloga LORIJEN kao privatna psihijatrijska bolnica koristi EMDR terapiju kao pomoć u lečenju zavisnosti.
EMDR terapija cena
Cena je, razumljivo, jedan od važnih faktora koje svako uzima u obzir prilikom posete psihoterapeutu. Iako je to teško planirati unapred, važno je razmišljati i o trajanju terapije, jer to prirodno utiče na konačnu cenu.
Međutim, jedna od odlika EMDR terapije je njeno veoma brzo dejstvo. Pomaci se prave i posle samo nekoliko seansi. Upravo zahvaljujući tome, kad je u pitanju EMDR terapija cena može biti veoma pristupačna. I za neke vrste psiholoških izazova sa kojima se ljudi susreću samim tim niža nego pojedine druge vrste psihoterapija.
Kao bolnica za bolesti zavisnosti posvećeni smo pronalasku prave terapije za svakog od naših klijenata, bilo da se bore sa zavisnošću ili sa nekim drugim emocionalnim izazovom.
Obratite nam se stoga na telefone +381 69 30 88 090, +381 69 30 88 091 ili mejl psychotherapy@lorijen.center da bismo videli da li je EMDR terapija pravi izbor za vas.
